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持续改善自己的小习惯

来源:行知体验教育/苏州拓展培训    浏览量:957    发布日期:2016-01-13

1、找到志同道合的圈子
你遇到的人决定你未来的人生曲线。找到一个适合自己的圈子,在这样一个圈子里,你会发现和自己志同道合的人。你将收获终生友谊并能找到归属感。
2.杜绝分心
将注意力专注到当下的事情上。活在当下不仅让人际关系受益,也有助于思绪的平和宁静。杜绝干扰可以提高专注力,进而减轻压力并激发更加乐观的心态。
3.坚持每日养生
找到一种适合自己的活动方式,比如跑步,冥想,瑜伽等等,坚持下去,你会活得很轻松。
4.减少同时处理多个任务
收起手机和平板,关掉电视。把注意力转移到手中的任务上。同时应付多个任务会使工作质量打折扣,或者任务变成半吊子。所以,如果你能一次只专注一件事的话,效率会提高不少。
5.花时间独处
你需要一点独处时间。这会让你放轻松并释放白天的辛苦。独处还能让你有时间不受干扰地进行反思。

6.设立可视化激励提示

这个一般是指提示板,在提示板上写下目标与梦想有利于保持专注。可视化提示能提醒你不断前进、不断努力做到更好。
7.确定目标

并要让这些目标是能够实现的。同时设定短期和长期目标很重要。举个例子,如果你希望饮食更健康,那就每周或每月计划吃一顿健康饮食,然后逐渐增加到两顿,以此类推。如果你这么做,那么不知不觉就会吃得更好、精神更佳了。



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