首页专业分享专业分享

你可以没时间,但不能没有精力!

来源:行知体验教育    浏览量:994    发布日期:2014-08-28

    现在已经很少有那种能够短时间内就完成当日任务,之后一整天都悠悠闲闲的工作了,大部分人都在保持着八个小时都在忙碌的状态。
    这八个小时里,还有会上司临时指派的任务,团队突然召开的会议,客户不定时的反馈,在这样的情况下,期望将一天的工作任务做好时间分配是十分艰难的事情,而且意义不大。

    单纯的时间管理已经无法满足工作的需求,在应接不暇的工作中,更应该做的是你的精力管理。

    精力管理: 
    吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著的《精力管理》证明:尽管我们不能挤出额外的时间,也不能减轻自己的压力,但我们可以调动更有意义的东西——精力!管理精力,而非时间,是高效、健康与快乐的基础。 
    面对繁缛的工作任务,单纯的时间管理效用降低,合理分配个人精力成为提高工作效率的有效途径。 

    时间管理着重点在于将工作任务进行时间逻辑顺序上的安排,而如今,工作任务因为实际情况的原因在时间上被固定化,亟待完成,能分配的则是我们投入到各个工作之中的精力。


    1、适时的自我放松 

    只要你真的累了,那就立马休息;不累了,就可以继续工作。 
    连续的工作状态,除了消磨掉对于工作的热情,还会大大降低工作效率。当你感到疲惫的时候,站起来走走,去休息间喝一杯咖啡,闭上眼养养神,别吝啬这短短的几分钟,你会发现当你回到座位上时,又重新恢复了精力。 

    适时的自我放松在忙碌的工作中十分必要,如果你是脑力工作者,可以站起来活动一下筋骨,揉捏几下脖颈;如果你是体力工作者,可以坐下来刷刷手机,看看新闻八卦。 

    2、保持对工作的热情 
    每天上班八个小时,工作就是你上班时候的对象,只有用情,才会用心。如果这项事业不是你所热爱的,那么每天的工作对于你来说只是一种生活的敷衍,充其量也只是尽力而为,而非我们所说的全力以赴。 分配更多的精力去某一项工作之中,意味着需要我们全身心的投入其中,而只有热爱,才能让人心甘情愿的去投入。 

    热情能够激发对于工作的无限动力,是迎难而上是会当临绝顶;尽力而为则只是被动的面对,是承受是不堪一击。 

    3、保持心平浪静的心境 
    精神上的不情绪化、稳定,能够帮助我们抵御外界的干扰,这种抵御不是排斥,而是以泰然的态度去接受,然后能够快速的重新回到刚才的工作之中。 
与路怒症相似的一点是,很多人在聚精会神的工作中突然被打扰会引起情绪上的强烈波动,轻者是对于当前工作的烦躁,重者则是分分钟被激怒,情绪用事,所有的工作都不想再进行下去了。 

每一次情绪剧烈的波动,都会对于我们的思考、决策、决定造成严重的负面影响。只有一个心平浪静的心境,能帮助我们跟所有的繁忙泰然处之。 

    4、保持良好的身体素质 
    保持热情、学会休息、调节情绪,都是心理层次上的一种调节,是让人积极工作的推动力,而良好的身体素质则是产生这些动力的发动机。 
良好的身体素质是一切的基础,除了能够让我们长时间的投入到工作之中不会很快疲惫,同时意味着,短暂的休息就能够迅速补充自身的战斗力。 

适当运动永远是提高身体素质非常有效的方法,千万别抱怨自己忙碌了一天哪有时间去运动,成龙大哥都50多岁了,在忙碌了一天之后回家还要跑一小时的跑步机,我们又有什么好说的?去运动吧,又不是为了别人。 

    在这个风风火火的时代,简单的时间管理已经不能满足大部分人的需求,商业顾问Flip  Brown说,“提高工作效率的关键,是精力管理。” 



返回
特色课程推荐
联系我们
网站首页关于行知新闻中心产品与服务培训基地专业分享成功案例免费获取方案
扫一扫
全国客服电话:0512-6601-6486     传真:0512-6636-7511
Mobile:158-5001-1586 / 151-5017-7736 
COPYRIGHT © 2002-2018 苏州行知体验教育 苏州户外拓展 苏州拓展训练 苏ICP备15004508号-1

苏公网安备 32050602010717号

版权所有:苏州行知拓展运动服务有限公司
  返回上一页
收缩