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你可以没时间,但不能没有精力!

来源:行知体验教育    浏览量:5068    发布日期:2014-08-28

    现在已经很少有那种能够短时间内就完成当日任务,之后一整天都悠悠闲闲的工作了,大部分人都在保持着八个小时都在忙碌的状态。
    这八个小时里,还有会上司临时指派的任务,团队突然召开的会议,客户不定时的反馈,在这样的情况下,期望将一天的工作任务做好时间分配是十分艰难的事情,而且意义不大。

    单纯的时间管理已经无法满足工作的需求,在应接不暇的工作中,更应该做的是你的精力管理。

    精力管理: 
    吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著的《精力管理》证明:尽管我们不能挤出额外的时间,也不能减轻自己的压力,但我们可以调动更有意义的东西——精力!管理精力,而非时间,是高效、健康与快乐的基础。 
    面对繁缛的工作任务,单纯的时间管理效用降低,合理分配个人精力成为提高工作效率的有效途径。 

    时间管理着重点在于将工作任务进行时间逻辑顺序上的安排,而如今,工作任务因为实际情况的原因在时间上被固定化,亟待完成,能分配的则是我们投入到各个工作之中的精力。


    1、适时的自我放松 

    只要你真的累了,那就立马休息;不累了,就可以继续工作。 
    连续的工作状态,除了消磨掉对于工作的热情,还会大大降低工作效率。当你感到疲惫的时候,站起来走走,去休息间喝一杯咖啡,闭上眼养养神,别吝啬这短短的几分钟,你会发现当你回到座位上时,又重新恢复了精力。 

    适时的自我放松在忙碌的工作中十分必要,如果你是脑力工作者,可以站起来活动一下筋骨,揉捏几下脖颈;如果你是体力工作者,可以坐下来刷刷手机,看看新闻八卦。 

    2、保持对工作的热情 
    每天上班八个小时,工作就是你上班时候的对象,只有用情,才会用心。如果这项事业不是你所热爱的,那么每天的工作对于你来说只是一种生活的敷衍,充其量也只是尽力而为,而非我们所说的全力以赴。 分配更多的精力去某一项工作之中,意味着需要我们全身心的投入其中,而只有热爱,才能让人心甘情愿的去投入。 

    热情能够激发对于工作的无限动力,是迎难而上是会当临绝顶;尽力而为则只是被动的面对,是承受是不堪一击。 

    3、保持心平浪静的心境 
    精神上的不情绪化、稳定,能够帮助我们抵御外界的干扰,这种抵御不是排斥,而是以泰然的态度去接受,然后能够快速的重新回到刚才的工作之中。 
与路怒症相似的一点是,很多人在聚精会神的工作中突然被打扰会引起情绪上的强烈波动,轻者是对于当前工作的烦躁,重者则是分分钟被激怒,情绪用事,所有的工作都不想再进行下去了。 

每一次情绪剧烈的波动,都会对于我们的思考、决策、决定造成严重的负面影响。只有一个心平浪静的心境,能帮助我们跟所有的繁忙泰然处之。 

    4、保持良好的身体素质 
    保持热情、学会休息、调节情绪,都是心理层次上的一种调节,是让人积极工作的推动力,而良好的身体素质则是产生这些动力的发动机。 
良好的身体素质是一切的基础,除了能够让我们长时间的投入到工作之中不会很快疲惫,同时意味着,短暂的休息就能够迅速补充自身的战斗力。 

适当运动永远是提高身体素质非常有效的方法,千万别抱怨自己忙碌了一天哪有时间去运动,成龙大哥都50多岁了,在忙碌了一天之后回家还要跑一小时的跑步机,我们又有什么好说的?去运动吧,又不是为了别人。 

    在这个风风火火的时代,简单的时间管理已经不能满足大部分人的需求,商业顾问Flip  Brown说,“提高工作效率的关键,是精力管理。” 



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