你可以没时间，但不能没有精力！|苏州行知体验教育

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你可以没时间，但不能没有精力！

来源：行知体验教育浏览量：2235 发布日期：2014-08-28

现在已经很少有那种能够短时间内就完成当日任务，之后一整天都悠悠闲闲的工作了，大部分人都在保持着八个小时都在忙碌的状态。
这八个小时里，还有会上司临时指派的任务，团队突然召开的会议，客户不定时的反馈，在这样的情况下，期望将一天的工作任务做好时间分配是十分艰难的事情，而且意义不大。

单纯的时间管理已经无法满足工作的需求，在应接不暇的工作中，更应该做的是你的精力管理。

精力管理：
吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著的《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。
面对繁缛的工作任务，单纯的时间管理效用降低，合理分配个人精力成为提高工作效率的有效途径。

时间管理着重点在于将工作任务进行时间逻辑顺序上的安排，而如今，工作任务因为实际情况的原因在时间上被固定化，亟待完成，能分配的则是我们投入到各个工作之中的精力。

1、适时的自我放松

只要你真的累了，那就立马休息；不累了，就可以继续工作。
连续的工作状态，除了消磨掉对于工作的热情，还会大大降低工作效率。当你感到疲惫的时候，站起来走走，去休息间喝一杯咖啡，闭上眼养养神，别吝啬这短短的几分钟，你会发现当你回到座位上时，又重新恢复了精力。

适时的自我放松在忙碌的工作中十分必要，如果你是脑力工作者，可以站起来活动一下筋骨，揉捏几下脖颈；如果你是体力工作者，可以坐下来刷刷手机，看看新闻八卦。

2、保持对工作的热情
每天上班八个小时，工作就是你上班时候的对象，只有用情，才会用心。如果这项事业不是你所热爱的，那么每天的工作对于你来说只是一种生活的敷衍，充其量也只是尽力而为，而非我们所说的全力以赴。分配更多的精力去某一项工作之中，意味着需要我们全身心的投入其中，而只有热爱，才能让人心甘情愿的去投入。

热情能够激发对于工作的无限动力，是迎难而上是会当临绝顶；尽力而为则只是被动的面对，是承受是不堪一击。

3、保持心平浪静的心境
精神上的不情绪化、稳定，能够帮助我们抵御外界的干扰，这种抵御不是排斥，而是以泰然的态度去接受，然后能够快速的重新回到刚才的工作之中。
与路怒症相似的一点是，很多人在聚精会神的工作中突然被打扰会引起情绪上的强烈波动，轻者是对于当前工作的烦躁，重者则是分分钟被激怒，情绪用事，所有的工作都不想再进行下去了。

每一次情绪剧烈的波动，都会对于我们的思考、决策、决定造成严重的负面影响。只有一个心平浪静的心境，能帮助我们跟所有的繁忙泰然处之。

4、保持良好的身体素质
保持热情、学会休息、调节情绪，都是心理层次上的一种调节，是让人积极工作的推动力，而良好的身体素质则是产生这些动力的发动机。
良好的身体素质是一切的基础，除了能够让我们长时间的投入到工作之中不会很快疲惫，同时意味着，短暂的休息就能够迅速补充自身的战斗力。

适当运动永远是提高身体素质非常有效的方法，千万别抱怨自己忙碌了一天哪有时间去运动，成龙大哥都50多岁了，在忙碌了一天之后回家还要跑一小时的跑步机，我们又有什么好说的？去运动吧，又不是为了别人。

在这个风风火火的时代，简单的时间管理已经不能满足大部分人的需求，商业顾问Flip Brown说，“提高工作效率的关键，是精力管理。”